10 choses que la course à pied m’a apprises

Contre toute attente, la course à pied est entrée dans ma vie, pour ne plus jamais en sortir. Je n’étais pourtant pas vraiment prédisposée à ce sport, ayant toujours préféré les activités de vitesse et d’adresse à celles d’endurance. Mais plus le temps passe et plus le running me porte vers l’avant et me pousse à m’accomplir et à me dépasser. Je crois que ce ne serait pas exagéré de dire que depuis que je cours, je découvre une version plus optimiste et plus sereine de moi-même. En fait, la course à pied m’a appris beaucoup de choses…

1- J’ai appris que je ne regretterai jamais d’être sortie courir

Le plus dur lorsque l’on court, finalement ce n’est pas l’effort physique : c’est de s’y préparer psychologiquement et d’enfiler sa paire de baskets. Combien de fois me suis-je dit que j’avais une flemme monstre ? Combien de fois ai-je entamé les négociations avec moi-même pour me convaincre que je serais certainement mieux au chaud sur mon canapé ? Et pourtant, je n’ai jamais regretté une seule fois d’être sortie courir. Tant pis si la forme n’est pas là, tant pis si on ne court pas longtemps : lorsque l’on termine sa séance, on est forcément un peu fier de soi, c’est promis !

2- J’ai appris que l’habit ne faisait vraiment pas le moine

Les marques de sport ont redoré l’image du running en proposant chaque année des collections de plus en plus techniques et de plus en plus jolies (mais souvent tape-à-l’oeil). Cela peut donc être un peu intimidant de se retrouver entouré, au départ d’une course, de coureurs portant les toutes dernières baskets à la mode, montre GPS hors de prix au poignet, manchons de compression de marque sur les mollets. Pourtant, pendant la course, tout cela n’a plus aucune importance : belle tenue ou pas, cela n’a pas de réelle incidence sur notre performance et à l’arrivée, nous sommes tous dans le même panier : heureux mais bien essoufflés !

3- J’ai appris à observer ce qui m’entourait

Pour moi, courir rime avec nature. Il est très rare que je courre en ville : je n’aime pas ça et je ne me sens pas assez déconnectée. Je m’efforce donc toujours de courir dans des chemins, des parcs, des voies vertes, des sentiers forestiers… et je suis très souvent au calme, étant donné qu’il n’y a pas beaucoup de promeneurs là où je cours. Je fais donc de ma sortie running un vrai moment d’échange privilégié avec ce qui m’entoure. Je m’émerveille d’un rien et je suis beaucoup plus attentive à mon environnement. Il est très fréquent que je croise des animaux sauvages (lapins, chevreuils, canards, faisans…) ou même domestiques (vaches, moutons, chevaux, chèvres… dans les champs) et j’adore les observer. Je suis aussi beaucoup plus réceptive aux changements de météo : gouttes de pluie, rayons de soleil qui viennent me réchauffer en plein hiver ou petit vent frais qui fait du bien lorsqu’il fait trop chaud. Je me recentre sur moi-même et c’est un vrai moment d’évasion.

4- J’ai appris à être patiente

La patience n’est vraiment pas mon fort : j’aime quand les choses vont vite et quand les résultats sont rapidement visibles. De plus, je suis très exigeante envers moi-même : il faut que je devienne meilleure de jour en jour, que je me surpasse et que je ne cède pas à la facilité. Sauf qu’avec la course à pied, j’ai dû revoir mes exigences à la baisse : de manière évidente, je ne suis pas une grande coureuse. Bon, ça, ce n’est pas très grave… Mais en plus, passés les premiers mois euphoriques pendant lesquels j’ai progressé rapidement, j’ai vite atteint un plateau et je n’ai plus été capable de m’améliorer pendant un temps qui m’a paru interminable. J’ai donc appris à être patiente, plus bienveillante avec mon corps… et à force de travail, je suis heureuse de dire que de nouveaux progrès sont arrivés !

5- J’ai appris à écouter mon corps

Toujours dans l’idée de courir plus vite et plus loin, j’ai parfois prêté la sourde oreille aux signaux de mon corps, particulièrement lorsque je débutais et que j’étais encore dans l’excitation de la nouveauté. Heureusement, avec le temps, j’ai compris que cela n’avait strictement aucun intérêt d’être « à fond » tout le temps et j’ai levé le pied. J’ai appris à courir lentement, à m’arrêter lorsque j’étais trop fatiguée et à prendre en compte les micro douleurs que je ressens parfois au niveau des chevilles et des genoux. Résultat ? Je ne me suis jamais blessée, je croise les doigts pour que cela dure !

6- J’ai appris que la communauté des coureurs était solidaire

Il peut se passer beaucoup de choses pendant une course : blessure, fatigue, douleurs musculaires… qui peuvent parfois nous forcer à ralentir ou à s’arrêter. Eh bien vous pouvez être sûr que vous n’êtes pas tout seul ! Je trouve cela très émouvant de constater qu’il y a très souvent d’autres coureurs pour vous aider à vous relever, pour vous encourager voire pour faire un bout de trajet avec vous. Cela m’est arrivé pendant un semi-marathon et je remercie encore les filles qui m’ont redonné de l’énergie au moment où j’avais envie de marcher. J’ai vraiment des bouffées d’émotion également lorsque je revisionne les belles images de marathons pendant lesquels les coureurs s’entre-aident et se portent vers l’avant.

7- J’ai appris que le running n’avait aucune limite

En devenant progressivement une coureuse passionnée, j’ai découvert un monde qui m’était complètement inconnu. Une infinité de possibilités se sont ouvertes : j’ai entendu parler de trail, d’ultra-marathons, de courses d’obstacles… Et j’ai compris que certains coureurs chevronnés ne se fixaient aucune limite. C’est vrai, en chaussant ses baskets, on ne connaît pas toujours la ligne d’arrivée… Tous les rêves et toutes les folies sont permises ! C’est la beauté de ce sport, si simple et si brut, qui m’a ramenée à l’essentiel et m’a donné moi aussi envie de rêver aux défis les plus fous.

8- J’ai appris que l’important, c’était de participer !

Même si, comme beaucoup de coureurs, j’aime m’améliorer et battre mes records pendant les courses, je ne crois pas avoir été un jour déçue de moi-même au point de passer la ligne d’arrivée en râlant. Et pourtant, des courses ratées d’un point de vue chrono, il y en a eu… (et pourtant, je suis râleuse, ah ah !) Mais ce qui est bien, avec l’endurance, c’est que l’on a le temps de voir venir la performance (ou son absence). Généralement, après quelques kilomètres, j’ai déjà une petite idée du résultat final, ce qui me laisse encore de longues minutes pour me consoler et accepter le fait que ce n’était pas mon jour. J’ai toujours été contente de participer, quel que soit le résultat final !

9- J’ai appris le dépassement de soi

Une fois que l’on atteint un plateau et que les sorties en endurance ne nous permettent plus d’améliorer également notre vitesse, il faut envisager un tournant dans sa pratique pour continuer à progresser. C’est ainsi que je me suis mise aux fractionnés ! Des séances de haute intensité sous forme d’intervalles d’effort en alternant allures rapides et allures lentes. Plus on avance dans sa pratique, plus on peut se lancer dans des séances difficiles… Qui nous font clairement repousser nos limites ! J’ai fini beaucoup de séances au bord de l’asphyxie et des étoiles devant les yeux à cause de l’intensité de l’effort… Mais j’adore la sensation d’aller « au bout de moi-même » et de repousser toujours plus mes limites. Le sensation d’accomplissement et de bien-être qui suit ces séances est incomparable.

10- J’ai appris que les bienfaits de la course à pieds n’étaient pas simplement physiques

La course à pied m’a rendue plus endurante, plus tonique, plus rapide et plus énergique. Mais en fait, ses bienfaits vont bien au delà de ça : la pratique du sport a également des répercussions très positives sur mon mental de manière générale. Je me trouve plus optimiste et plus aventurière. Et puis surtout, je trouve que la course à pied est un excellent moyen de libérer des tensions et de canaliser son stress, ce qui est un formidable atout.

J’espère que cet article vous aura inspirés, que vous soyez coureurs ou non ! Je déborde peut-être un peu trop d’enthousiasme, mais j’ai bien envie de faire une petite place au sport ici et de publier plus régulièrement sur le sujet. Je suis très curieuse de connaître votre ressenti !