Objectif marathon

En avril prochain, je serai sur la ligne de départ du mythique marathon de Paris. Un défi complètement fou, que je me suis lancé il y a quelques mois. Si l’inscription s’est faite presque sur un coup de tête, elle n’en résulte pas moins d’un long cheminement. Quand on court, puis lorsqu’on progresse, on cherche souvent à repousser ses limites. Un premier 10 kilomètres, puis un semi-marathon… Eh, pourquoi pas un marathon, tant qu’on y est ?

Mais lorsque on n’y a jamais été confronté, le marathon n’est pas un simple cap dans sa pratique. Car il y a un fossé qui sépare le marathon du semi-marathon ! Comment savoir si on est vraiment prêt ? Quand se lancer ? Et pourquoi se lancer ?

Pourquoi courir un marathon ?

Un marathon, c’est 42,195 km à avaler d’une traite.

Ce n’est pas le genre d’aventure dans laquelle on se lance les yeux fermés. Souvent, l’inscription s’accompagne de bonnes raisons. On peut en effet se demander où réside l’intérêt de s’infliger une telle torture. Cherche-t-on à repousser ses limites ? A prouver quelque chose ? A soutenir une association ?

Pour moi, il n’y a pas tellement de mauvaises raisons pour courir un marathon. Un premier marathon, c’est quelque chose d’unique, une expérience qui promet d’être incroyable. Je suis persuadée que, quelles que soient ses motivations, le sportif qui court un marathon va forcément en retirer quelque chose. Le tout, c’est de le faire pour soi avant tout. Lorsqu’on l’on est tout seul face aux kilomètres, on n’aura personne à blâmer pour l’inscription !

Quoi qu’il arrive, trouvez votre motivation. L’envie de vous surpasser, un proche à rendre fier, un pari à honorer… Peu importe ! Mais choisissez votre fil rouge, qui vous aidera à encaisser la (longue) préparation et les kilomètres le jour J.

Pour ma part, j’aime les défis et les paris un peu fous. Il est vite apparu évident que je courrai un marathon un jour. Par goût du dépassement de soi, pour pouvoir dire « je l’ai fait » et pour me prouver que j’en suis capable. Et puis, j’avoue avoir été très émue par tous les compte-rendus de course des marathoniens. Des gens ordinaires – et pourtant, presque des héros ! Moi aussi, je voulais connaître la joie de franchir la ligne d’arrivée.

Depuis que j’ai commencé à courir, j’ai en tête de me lancer dans l’aventure marathon. C’est un peu l’objectif « extrême » que je me suis fixé, alors que j’étais encore débutante. Cela me paraissait incroyable… mais en même temps envisageable, avec le temps. Et me voilà avec mon dossard sous le bras…

Se sentir prêt

Ah, il est si difficile de savoir si l’on est prêt à se lancer. On peut toujours repousser indéfiniment son inscription… Mais en se faisant confiance (et avec une petite dose de courage !), cet objectif pourrait bien faire partie des défis de l’année.

Même si on trouve forcément des histoires de personnes devenues marathoniennes six mois après avoir commencé à courir, il me paraît plus raisonnable d’envisager un marathon après un minimum de pratique.

La course à pied, c’est l’école de la patience.

Bruler les étapes, c’est la meilleure façon de se blesser. Pour moi, il faut avoir au minimum une année de pratique régulière derrière soi, avec si possible quelques semi-marathons à son actif. Je ne dis pas que c’est LA condition indispensable pour réussir… Mais c’est assurément plus sage.

Avant de se lancer, il faut également se poser quelques questions… et être honnête avec soi-même.

Préparer un marathon ne demande pas le même investissement qu’une course de plus petite distance.

Pendant une dizaine de semaines, vous allez devoir vous entraîner au moins 3 fois par semaine et enchaîner les séances pas toujours faciles. L’entraînement sera particulièrement chronophage. Êtes-vous prêt à dédier une grande partie de votre temps libre à votre préparation ? Êtes-vous capable d’être rigoureux et de suivre consciencieusement un plan d’entraînement ?

Si, après une petite introspection, et après un bon check-up médical, il en ressort que vous possédez les qualités nécessaires pour réussir alors… Lancez-vous ! Vous n’aurez pas nécessairement LE déclic. Parfois, il faut juste faire un (grand) pas dans l’inconnu. En validant votre inscription, une partie du chemin est déjà fait !

Pour ma part, même si je rêve du marathon depuis mes débuts en course à pied, j’ai vraiment eu le déclic en terminant mon dernier trail. J’avais passé la ligne d’arrivée après presque 3 heures 30 d’effort (et autant dire que ce n’était pas plat !), un peu dans la souffrance… mais surtout avec une immense fierté ! Ce jour là, je me suis dit que le marathon ne me faisait plus peur. Si j’avais réussi à encaisser plus de 1100 mètres de dénivelé et 23 kilomètres avec une préparation moyennement optimale, alors le marathon devrait être à ma portée. Même si le trail et la course sur route sont deux disciplines différentes, c’est vraiment le trail qui m’a donné cette confiance en moi.

Mon objectif

Vous l’aurez compris, je me suis inscrite en 2017 à mon premier marathon. Je n’ai pas hésité très longtemps et j’ai choisi celui de Paris. Ville mythique… pour distance mythique ! Au delà de l’événement qui accueille des milliers de coureurs, c’est également très symbolique pour moi de courir dans notre capitale. Et puis, le parcours me plaisait. Je voulais absolument éviter les parcours « aller-retour ». Psychologiquement, j’aurais eu du mal à revenir sur mes pas pendant plus de 21 kilomètres.

Je pars avec un seul objectif : celui de le finir. Cela sera déjà incroyable pour moi. Je ne me fixe pas de limite de temps. Je pense que viser un chrono pour son premier marathon est un peu présomptueux… Bien sûr, compte-tenu de mes temps sur d’autres distances, j’ai choisi un plan d’entraînement adapté à mon niveau. Je vais donc essayer de me rapprocher des 4h30 de course. Cela correspond à mon allure footing « assez facile » et cela ne me paraît pas trop irréaliste. Il paraît que passé 30 kilomètres, tout peut basculer… Alors j’essaierai de tenir cette allure aussi longtemps que possible, et tant pis si je mets beaucoup plus de temps que prévu.

Si tout va bien et si mon genou ne me fait pas trop souffrir lors des entraînements, je serai sur la ligne de départ du marathon de Paris le 9 avril prochain. Quant à mon plan d’entraînement… Je l’attaque dès la semaine prochaine ! N’hésitez pas à me suivre sur Instagram pour retrouver toutes mes sorties.

Quels sont vous objectifs sportifs un peu fous ? Vous voyez-vous marathonien un jour ?