Les huiles essentielles dans mon quotidien

J’aime beaucoup les huiles essentielles. Pratiques, abordables et naturelles, elles permettent de soulager beaucoup de petits maux du quotidien. Bien sûr, elles sont également puissantes, et ce serait une erreur de les utiliser à tort et à travers, sans aucune précaution. Alors que je les utilise depuis plusieurs années, je considère que j’ai encore de nombreuses choses à apprendre. Je me réfère d’ailleurs très souvent à mes livres spécialisés, afin de ne pas faire d’erreur au niveau des dosages ou des associations. Mais une fois que les précautions d’usage sont respectées, c’est un vrai bonheur de se servir de leurs multiples propriétés.

J’avais écrit un petit guide des huiles essentielles il y a quelque temps. Il fait d’ailleurs partie de vos articles préférés. De manière très générale, je vous parlais des huiles essentielles « indispensables » à avoir, comment se les procurer, comment les utiliser… Aujourd’hui, j’ai envie de consacrer un deuxième article au sujet, un peu plus pratique et plus ancré dans le quotidien. Les huiles essentielles me servent particulièrement :

En cosmétique

Les huiles essentielles sont très utiles en cosmétique et répondent à plusieurs problématiques, quel que soit notre âge. Je les utilise assez rarement seules (j’ai tendance à favoriser des soins complets et déjà prêts à l’emploi), mais il m’arrive de préparer certains mélanges, qui me servent à :

• Éliminer un bouton : 1 goutte d’huile essentielle de lavande, de tee-trea ou de manuka directement sur l’indésirable, deux à trois fois par jour, jusqu’à cicatrisation.
• Lutter contre les microkystes : j’ai concocté mon propre sérum anti-acné, que j’utilise en traitement de fond
• Faire briller les cheveux : 2 gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang, à mélanger directement au shampooing. L’odeur fleurie qui persiste est également très agréable.
• Soigner de petites plaies : l’huile essentielle de lavande est très pratique et permet d’apaiser la peau et d’activer la cicatrisation. Je la mélange avec un peu d’huile végétale (jojoba par exemple).
• Faire disparaître des cicatrices d’acné : 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse dans 4 gouttes d’huile végétale, en application locale. A déconseiller en cas de troubles de la coagulation.

Lutter contre le stress et les troubles du sommeil

Comme beaucoup de monde, je peux être sujette au stress de manière ponctuelle voire même de façon plus profonde et inconsciente. Cela se répercute beaucoup sur mon sommeil, mon moral et mes niveaux d’énergie. Autant que possible, je privilégie les solutions raisonnables et naturelles – et les huiles essentielles sont mes partenaires privilégiées ! Voici quelques situations dans lesquelles j’y ai recours :

• Le coup de stress passager : on connaît malheureusement tous cela… Dans l’urgence, mon premier réflexe est de prendre cinq grandes respirations devant mon petit baume Stress Soother de Badger Balm. Il contient une synergie d’huiles essentielles calmantes (mandarine, lavande, cèdre, camomille…) et cela me fait tout de suite un bien fou. En relai, je le masse également sur mes poignets.
• Les nuits difficiles : je suis sujette à l’insomnie, ce qui a des conséquences désastreuses sur mon bien-être. Les huiles essentielles m’aident à me détendre et à aborder les nuits de manière un peu plus sereine. J’ai terminé ma brume d’oreille maison et j’utilise en ce moment celle de Pranarom, qui est également très efficace. Elle contient les huiles essentielles d’orange douce, de petit grain bigarade, de lavandin, de mandarine, de bergamote, de lavande et de camomille. Cela me rassure de l’avoir près de moi pendant la nuit.
• La détente : parfois, j’ai juste envie de profiter d’une ambiance détente à la maison. Dans ce cas là, mon diffuseur d’huiles essentielles est toujours le bienvenu. Je donne la priorité aux huiles essentielles qui sont « positives » comme le pamplemousse (ma préférée !) ou la mandarine. Bien sûr, l’huile essentielle de lavande est également un grand classique et je suis particulièrement adepte de son odeur. Attention, toutes les huiles essentielles ne se prêtent pas à la diffusion. Renseignez-vous bien.

Soulager les douleurs

En tant que sportive, les courbatures, je connais bien. Je n’essaie pas de les éviter « à tout prix » (ce serait de toute façon impossible !), mais je ne suis pas non plus enchantée lorsque je me retrouve avec la sensation d’avoir pris cinquante ans d’un coup. Le premier réflexe que j’ai, c’est de bien m’hydrater. Le second, c’est souvent d’appliquer un gel ou un baume décontractant sur mes muscles et articulations endoloris. Il en existe beaucoup sur le marché – je vous avais d’ailleurs proposé une sélection de mes favoris ici.

En ce moment, je teste le roll-on de Pranarôm pour les articulations fatiguées. Il combine l’effet frais du gel au massage des petites billes métalliques, directement inclues dans l’embout. Pas besoin de s’en mettre partout sur les mains, ce qui est plutôt pratique. On retrouve dans la composition l’huile essentielle de gaulthérie, qui est tout simplement LA préférée des sportifs. Le produit sent très très fort, mais il est efficace.

Les autres petites douleurs qui m’embêtent de temps en temps, ce sont les maux de tête. Je ne suis curieusement pratiquement plus embêtée par les migraines, ce qui est immense soulagement. Pour autant, je reste sur mes gardes car je sais qu’elles ont tendance à revenir aux beaux jours. Pour cela, je garde dans ma trousse de toilette mon roll-on anti-migraines, à base d’huile essentielle de menthe poivrée.

Dans l’entretien de la maison

Je fabrique environ 70% de mes produits ménagers, à l’aide de quelques ingrédients naturels. Les huiles essentielles viennent compléter leur composition en leur donnant un peu de peps. Je les glisse principalement dans trois recettes :

• Mon spray désinfectant, à base de vinaigre blanc, dans lequel je glisse une dizaine de gouttes d’huile essentielle de citron. A ne pas utiliser sur des surfaces fragiles, bien sûr.
• Mon nettoyant pour les sols, à base de savon noir, que je dilue dans un gros seau d’eau chaude, avec quelques gouttes d’huile essentielle de citron également.
• Ma lessive maison que j’aime parfumer aux huiles essentielles de lavande ou d’eucalyptus. Généralement, je compte 30 gouttes pour un gros bidon de lessive. Le linge garde ensuite une très discrète odeur de propre.

Globalement, je vous conseillerais de ne pas sacrifier vos huiles essentielles « nobles » dans vos préparations ménagères. Je privilégie les huiles essentielles peu coûteuses, pour leur bonne odeur principalement.

Guérir un rhume

Enfin, même si je tombe rarement malade, il m’arrive de souffrir d’un rhume sans gravité pendant l’hiver. Dans ce cas là, je suis contente d’avoir toujours à portée de main mes huiles essentielles de ravintsara et d’eucalyptus. Je les utilise en inhalation ou bien en interne, à raison d’une goutte sur une cuillère à café de miel, deux à trois fois par jour. Cela suffit généralement à faire passer les symptômes en quelques jours. Leurs propriétés anti-infectieuses et expectorantes sont bien utiles pour traverser la saison froide sans bobos.

Pour aller plus loin

Comme je l’ai précisé en introduction, les huiles essentielles sont puissantes. Elles doivent donc être utilisées avec beaucoup de précautions. Les femmes enceintes et les parents de jeunes enfants devraient toujours demander l’avis d’un médecin avant se lancer. Je vous conseille donc, si le sujet vous intéresse, de vous procurer un des ouvrages de référence en la matière. J’aime beaucoup le livre Guide Familial des Huiles Essentielles, qui est très ludique, pratique et bien illustré.

Pour ma part, les huiles essentielles ont complètement intégré mon quotidien. Je prends beaucoup de plaisir à les utiliser, de différentes manières… et sous toutes les formes ! Est-ce également votre cas ?

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